BUILDING FREEDOM

Pass auf die auf  Arme ....

Bringen Sie den Spaß zurück in die Fitness mit diesen gerätefreien Workouts für alle Niveaus.

Diese Routinen können jederzeit und überall durchgeführt werden.

Viele dieser Routinen zählen zu Ihren empfohlenen  150 Minuten pro Woche  von sportlicher und muskelstärkender Aktivität*

Gut leben NHS UK

-FITN ESS

-VERKEHR

-VERLETZUNGSPRÄVENTION

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*Dies ist eine Anleitung, Übung  entsprechend Ihrer Krankheit oder Verletzung und befolgen Sie den ärztlichen Rat, wenn Sie neu anfangen  Übungen

ARCTIC FOXES

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Was sind Polarfüchse ....?

*3 Sätze mit bis zu 2 Minuten Pause dazwischen

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Der Polarfuchs ist eine kleine, zähe Kreatur, die in der Arktis heimisch ist. Es ist bekannt für sein warmes, dickes weißes oder graues Fell, das es zur Wintertarnung und auch zum Schutz vor Witterungseinflüssen verwendet, damit es Temperaturen von bis zu -50°C überleben kann. Sie haben einen großen, flauschigen Schwanz, der für Wärme und Gleichgewicht sorgt. Ihr Fell verändert sich mit den Jahreszeiten und wird im Sommer brauner oder grauer .

Sie erbeuten viele kleine Kreaturen wie Lemminge, Wühlmäuse, Robbenbabys, Fische und Vögel. Sie fressen auch Aas (das verwesende Fleisch toter Tiere), andere kleine Wirbellose, Beeren, Algen und Insekten, also so ziemlich alles, was sie finden können. Dazu gehören manchmal Kadaver, die von größeren Raubtieren hinterlassen wurden.

 

Polarfüchse bilden während der Brutzeit monogame Paare und bleiben zusammen, um ihre Jungen in unterirdischen Höhlen aufzuziehen. Weibliche Polarfüchse können im Frühjahr große Würfe von bis zu 14 Jungen zur Welt bringen! Zu ihren Raubtieren gehören Rotfüchse, Steinadler, Eisbären, Grizzlybären und Vielfraße.

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 natürliche PRÜFzone

 UNSERE BASIS

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MITTELWALES  und mehr....

Cooking Outdoors

Mid Wales ist unsere Basis, da es alles hat, was wir brauchen! Abgesehen davon, dass es eine atemberaubende Gegend ist, bietet es eine Vielzahl von Landschaften wie Seen, Gipfel,  Wald und Meer, alles  die sich hervorragend für unsere Tests und allgemeine Abenteuer eignen! Es ist perfekt, um alle Kleidungsstücke zu testen, da wir oft alle vier Jahreszeiten an einem Tag haben – in einer Minute strömend, in der nächsten sonnig!

 

 

Von Aberystwyth, einem kleinen und  alt  Küstenstadt mit barrierefreiem  direkt am Meer,  turbulent  Geschichte und  ein Schloss, um es zu beweisen. Cadair Idris ist der  Höchster Gipfel  mit seinen schönen Aussichten und Mythen, den weniger bekannten Berwyn Mountains im Norden, und an uns grenzt die Südspitze des berühmten Snowdonia (y Eyri) Nationalparks. Es ist großartig zum Campen,  Rollstuhl  Offroad, Kajak, Surfen, Paragliding und jede Menge  andere . Vom Büro aus gibt es nie eine schlechte Aussicht! Und da ist  stets  eine Kneipe oder ein  alt  Schloss in der Nähe.

Wir unternehmen auch Ausflüge, um einige der Ski-Hardware zu testen,  hauptsächlich  in Andorra und in einer Reihe von Indoor-Schneepisten in Nordeuropa, darunter einige über der Grenze in England. Schottland ist diesen Winter an unseren Standorten und nutzt den neuen barrierefreien Schlafzug direkt in die Bergbasis. Chamonix ist ein alter Treffpunkt von uns, der gelebt und unterrichtet hat  dort vor meiner Krankheit. Wir sind jedoch nicht pingelig, überall, wo es ein Abenteuer gibt, sind wir begeistert! Tatsächlich kann es das Beste sein, neue Orte zu entdecken.

Daten über Völker und ihren Standort stammen aus John Edward Lloyd's 1912 History of Wales (2 Bände), CC BY-SA 3.0, 

Schrei nach Tee

Das Team hat hier bei ArcticFox Tee getrunken, gut für eine Auszeit und großartig, um sich zurückzusetzen und sich zu konzentrieren, während wir unsere Designarbeit ausarbeiten. Es ist auch gut  Ausrede  um sich zu unterhalten. Diese Saison sind wir  bekommen  durch viel Earl Grey. Wir sind  bekommen  ziemlich snobistisch was unseren Tee angeht  Auswahl und es gibt eine  ganz  Teewelt zu entdecken!

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